mayo diet wikipedia The Mayo Clinic Rencana mempromosikan makanan bergizi buah dan sayuran dengan karbohidrat tepung, protein, dan susu. Dengan rencana ini, Anda pada dasarnya mengkonsumsi jumlah terbatas buah dan sayuran dengan makanan gandum, lemak baik, dan protein. Tujuannya adalah untuk makan makanan rendah kalori-dalam porsi besar: buah-buahan, sayuran, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Susu rendah lemak dan lemak tak jenuh juga merupakan bagian dari menu yang direkomendasikan. The Mayo Clinic lanjut menyatakan bahwa program ini dapat membantu mengurangi kemungkinan tertular penyakit jantung karena menurunkan kolesterol dan tekanan darah tingkat satu.
Di bawah ini adalah tiga hari pan makanan yang bisa Anda ikuti:
o Hari Pertama: Untuk sarapan, seseorang dapat memiliki oatmeal dengan sepotong roti gandum dan 1 ¼ cangkir stroberi segar diiris.
No comments:
Post a Comment