Monday, September 29, 2014

manfaat air teh yg sudah basi

manfaat air teh yg sudah basi Lebih lanjut tentang melakukan efek samping teh lebih besar daripada manfaat teh hijau? Anda memutuskan.

Beberapa efek samping dari teh termasuk sakit perut. Kafein dan polifenol dalam teh merangsang perut untuk melepaskan asam lambung berlebih. Hal ini menyebabkan asam untuk meluap naik menuju kerongkongan dan memberikan individu rasa mulas, gas dan kembung. Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah gangguan perut saat minum teh hijau, seperti minum teh hijau setengah kekuatan atau oolong usia atau pureh.

Polifenol yang ditemukan dalam teh 25-100 kali lebih kuat vitamin C dan E. Tahukah Anda bahwa hanya satu cangkir teh ini memberikan lebih banyak antioksidan daripada satu porsi brokoli, wortel atau stroberi? Kegiatan ini secara dramatis mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat kesehatan dari teh dilaporkan memiliki sifat anti penuaan, membantu dengan penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan, melawan flu dan memiliki sifat anti viral. Sebuah studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer.

Thursday, September 25, 2014

cara membentuk otot dada yg cepat

cara membentuk otot dada yg cepat Sebuah bangku berat dari beberapa jenis juga merupakan kebutuhan, sebaiknya bangku adjustable mampu memberikan Anda sudut yang berbeda untuk berolahraga di. Akhirnya, untuk memastikan keamanan dan kenyamanan saat Anda mengangkat, latihan beban aksesoris seperti sabuk berat badan dan sarung tangan yang terjangkau, pembelian berguna. Bagi mereka yang ingin pilihan selain beban bebas, ada banyak mesin berat mekanis yang meniru latihan di atas atau bahkan yang mencakup kombinasi.

Apapun dada latihan Anda memutuskan untuk berlatih, pastikan untuk memulai latihan Anda pada tingkat yang moderat, berkelanjutan dan untuk mendiskusikan niat Anda dengan dokter. Angkat beban dan latihan dada lainnya dapat merusak otot dan jaringan jika dilakukan terlalu keras atau tanpa bentuk yang tepat, jadi selalu berhati-hati, hati-hati, dan realistis tentang kemampuan Anda dan tujuan Anda ketika melakukan latihan apapun, terutama latihan dada sering intens.

Alexander Sutton adalah pemilik Home Fitness Equipment terletak di Salt Lake City, UT. Dia telah menjadi penggemar kebugaran avid selama lebih dari 15 tahun dan telah terlibat dalam kompetisi kebugaran dan kompetisi atletik beberapa kelas dunia.

Tuesday, September 23, 2014

Cara mengecilkan paha dan betis

Cara mengecilkan paha dan betis Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah untuk mulai berolahraga setiap hari dan yang terbaik adalah memulai dengan setidaknya 30 menit sehari latihan intensitas sedang. Membawa anjing Anda untuk berjalan-jalan di sekitar blok, mengambil anak-anak Anda untuk naik sepeda melalui taman karena tidak hanya akan mereka menyukainya tetapi tubuh Anda akan ke atau ambil teman-teman gadis Anda dan bergabung dengan gym.

Berikutnya-tama Anda harus fokus pada beberapa latihan peregangan seperti ini dapat membantu membagi jaringan otot di kaki dan dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak di kaki Anda dengan menyebabkan perpecahan otot. Tubuh Anda akan perlu untuk memperbaiki perpecahan mikro ini dengan membakar lebih banyak kalori yang lebih kemudian mungkin akan berasal dari lemak.

Monday, September 22, 2014

mayo diet clinic recipes

mayo diet clinic recipes Sebelum memulai penurunan berat badan program atau program latihan, konsultasikan dengan dokter Anda. Dokter Anda akan membantu Anda memilih latihan dan diet rencana yang memenuhi tujuan dan kebutuhan Anda. Anda tidak ingin menurunkan berat badan terlalu cepat karena hal ini dapat sangat merusak tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Seperti halnya diet mode, Anda akan melihat berat datang dari cepat tetapi jika Anda tidak memasukkan gaya sehat makan maka Anda akan dengan cepat mendapatkan kembali semua yang hilang dan dalam beberapa kasus bahkan lebih.

mayo diet wikipedia

mayo diet wikipedia The Mayo Clinic Rencana mempromosikan makanan bergizi buah dan sayuran dengan karbohidrat tepung, protein, dan susu. Dengan rencana ini, Anda pada dasarnya mengkonsumsi jumlah terbatas buah dan sayuran dengan makanan gandum, lemak baik, dan protein. Tujuannya adalah untuk makan makanan rendah kalori-dalam porsi besar: buah-buahan, sayuran, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

Susu rendah lemak dan lemak tak jenuh juga merupakan bagian dari menu yang direkomendasikan. The Mayo Clinic lanjut menyatakan bahwa program ini dapat membantu mengurangi kemungkinan tertular penyakit jantung karena menurunkan kolesterol dan tekanan darah tingkat satu. Di bawah ini adalah tiga hari pan makanan yang bisa Anda ikuti: o Hari Pertama: Untuk sarapan, seseorang dapat memiliki oatmeal dengan sepotong roti gandum dan 1 ¼ cangkir stroberi segar diiris.

Sunday, September 21, 2014

Cara mengecilkan perut paha dan bokong

Cara mengecilkan perut paha dan bokong Otot Apa yang Akan Rope Skipping Kerja Pada Tubuh Anda

Rope skipping akan bekerja hampir setiap serat otot dalam tubuh Anda. Saya akan mengatakan bahwa setelah latihan pertama Anda menggunakan lompat tali bahwa Anda akan menjadi sakit di tempat-tempat yang Anda tidak pernah tahu ada sebelumnya.

Pertama kali saya melakukan latihan rutin saya dengan lompat tali seluruh tubuh saya merasa seperti itu terbakar dan sakit selama beberapa hari. Tidak hanya akan melompat-lompat tali membantu Anda kehilangan lemak perut akan memiliki Anda ramping dan kencang dalam waktu singkat. Ini tidak hanya akan bekerja otot inti Anda, tetapi juga Anda paha, betis, lengan, dan bahu.

Jenis terbaik dari Rope Untuk Beli Untuk Skipping dan Terbebas

Saya telah melihat tali menjadi murah sebagai $ 5 dan meskipun tali apapun akan bekerja saya sarankan mendapatkan tali kecepatan kualitas bagus.

Friday, September 19, 2014

Cara cepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Cara cepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi Ekstrak Hawthorn sekarang banyak tersedia dan kadang-kadang dikombinasikan dengan herbal bermanfaat lainnya dan botanics ginko biloba seperti, bunga gairah dan kram kulit untuk jantung yang lebih luas dan dukungan sirkulasi.

Penggunaan Obat lainnya Hawthorn

Hawthorn tidak hanya digunakan dalam pengobatan dan pencegahan hipertensi; itu juga telah ditemukan untuk menjadi berguna dalam mengobati gagal jantung kongestif, menurunkan denyut nadi cepat, meningkatkan aritmia, menurunkan kadar kolesterol, dan dalam pengobatan untuk pengerasan arteri.

Hawthorn bekerja dengan menghambat enzim angiotensin-converting dan juga dengan mengurangi volume darah. Karakteristik ini dan dikombinasikan dengan kurangnya efek samping membuat hawthorn pengobatan alami yang sangat baik untuk mengurangi hipertensi.

Wednesday, September 17, 2014

Cara mengecilkan perut dg jeruk nipis

Cara mengecilkan perut dg jeruk nipis Berikut adalah beberapa pedoman dasar:

- Makan Sayuran hijau di setiap kali makan.
- Snack antara waktu makan pada buah, sayuran dan kacang-kacangan.
- Makan daging tanpa lemak seperti ayam, daging sapi tanpa lemak, bison, dan yang terbaik, ikan.
- Potong kembali porsi gandum, pasta, roti, dan biji-bijian, dan mencoba untuk mendapatkan karbohidrat Anda dari sayuran dan kacang-kacangan.

Jika Anda mengikuti panduan ini, Anda akan dilengkapi dengan baik untuk mulai kehilangan tonjolan di bagian tengah tubuh Anda.

latihan

Sementara kebanyakan orang menyarankan bahwa cardio adalah cara yang tepat untuk membakar timbunan lemak perut, saya tidak setuju. Fokus pada mengencangkan otot dan latihan tubuh penuh setidaknya 2-3 kali seminggu, dan mencoba untuk melakukan cardio hanya 2 kali seminggu. Cardio adalah sangat tidak efisien untuk menurunkan berat badan jika dilakukan dengan cara tradisional. Jika Anda harus melakukan cardio, cobalah latihan interval. Jalankan, Jog, Berenang, atau berjalan untuk sementara waktu, kemudian beristirahat dan memungkinkan tubuh Anda untuk memulihkan diri dan menetap, kemudian melanjutkan. Lakukan ini beberapa kali sebelum berhenti.

Jika Anda khawatir tentang perubahan berat badan Anda setelah "The Big Perubahan," mengikuti panduan ini dan Anda akan dapat menyingkirkan lemak perut setelah menopause. Aku akan benar-benar jujur​​, tidak selalu mudah, tetapi hal itu dapat dilakukan dan jika Anda mendapatkan rencana dan menaatinya, Anda AKAN dapat melakukannya.